forma w

tussin o to chodzi super wypiska misio91 jesli mozesz daj 1post=1dzien! nawet jesli dajesz z 3 dni pod rzad - zrob w 3 postach kolejnym razem forma wypiski tez spox Eltoro_KrK dzieki ile wyciagnalem to wyciagnalem ale ile sie nawqurwialem .......troche teraz juz jest z gorki i bedzie tylko lepiej - jesli chodzi o test A jak wyjdzie kazdemu to [...]

07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]

[...] np. 6-8powt. a w B 12-16powt. Dość ciekawa alternatywa, zaatakujesz mięśnie z każdej strony. i rób tak, jak napisałaś. Na zmianę aero/hiit.Wedle woli, humoru. Tu nie ma co się katować. Zresztą każda forma aktywności ruchowej przyniesie wymierne korzyści. Ważne żeby stopniować intensywość aerobów a nie do razu dać na 200% a z jedzeniem jak?

[...] postów http://www.sfd.pl/Wie_kto%C5%9B_jak_oni_%C4%87wiczyli_-t946789.html Ciekawe moim zdaniem przeskoki formy,to wszystkie walki bez formy 1987-1989 i nagle BUM dobra forma z Cooperem. Ciekawe walki,to w okresie 1987-1989 Bez formy:np. Foreman vs Hernandez,Foreman vs Qawi Dobra forma:Foreman vs Cooper i Cooney Bez formy:Foreman vs Martin [...]

A dla mnie bieganie to najlepsza aktywność jaka istnieje, od zawsze była moją ulubioną formą cardio a teraz jest celem samym w sobie. Oczywiście nie w każdym przypadku się sprawdza, ale jak ktoś lubi to dlaczego ma rezygnować z tego co sprawia przyjemność.

Night dla mnie bieganie zawsze było ulubiona formą cardio :-) Lubie wszelkie aktywności na świeżym powietrzu, za to bardzo nie lubie cardio na maszynach w klubie. Nienawidzę bieżni i ciężko mi się zmusić do takiej formy. Do tej pory zwykle biegałam przy okazji redukcji. Teraz odkrywam uroki biegania na normalnych kcal ;-) Padme fajne trasy do [...]

[...] kiedyś na jednym placu, nie było ograniczenia :-D Ja jestem mała i młodo wyglądam, prawie jak dziecko %-) Nie mogę czekać do wiosny, bo wtedy mam już pierwszy bieg, forma musi być. Niech się ręce przyzwyczajają, na biegu jest nie tylko zimno, ale również mokro. W środe wieczorem był jeszcze jeden trening biegowo-funkcjonalny z moja [...]

Kokosik dzięki };-) Paatik, Shadow zobaczymy jak będzie ;-) Na razie nie ma dokładnych informacji na temat biegu, nie wiadomo czy potrzebne będą kwalifikacje i jak je zdobyć. Ja np. podczas RMG w Szczyrku załapałam się na pudło, co daje mi uprawnienia do startu w ME i MŚ ;-)%-) Ale to bardzo drogie imprezy i forma musi być dobra. A czy te [...]

[...] zawsze jest tak dobrze, kiedyś brałam udział w teście sponsorowanym IHS 50:50, gdzie połowę wartości suplementów trzeba było opłacić z własnej kieszeni. Więc dla mnie taka forma to nowość ;-) Widocznie Mastiemu spodobalo sie prowokowanie takich dyskusji i zartowanie ze sponsorowaniem Viki bo to nie zaden sponsoring tylko sprawdzanie przez nas [...]

[...] więc leciałam jak głupia. Ale nigdzie w zasięgu wzroku nie było rywalek, nawet na pętlach z przeszkodami :-( Pomyślałam, że wyjątkowo mocna konkurencja tym razem, a moja forma biegowa słaba. Dziewczyny musiały świetnie biegać i dobrze radzić sobie na przeszkodach, szczególnie że niektóre przeszkody sprawiały mi trudność ;-) Kilometr przed [...]

[...] wykroki na dysku x10 - nachwyt x1 + - zwis na palcach 3x40sek - kruk 5s /8s /5s Fajne to podciąganie w przerwach pomiędzy ćwczeniami, w sumie wyszło mi 15 :-D Zostanie taka forma treningu na razie. MC kiepsko, szczególnie że ostatnio robiłam rdl z 50kg na 10x i był zapas, a tu 55kg ledwo oderwałam od podłogi. Dawno nie robiłam MC, więc nie [...]

Nie ma co wymyślać, trzeba zaakceptować że na fotce to ja jestem szybsza ;-) %-) Paawo masz na myśli szybsze bieganie? Wg książki styczeń i luty to biegi w drugim zakresie, dopiero w marcu w ich miejsce pojawia się trzeci zakres w postaci odcinków 1km. Ja dopiero zaczęłam biegać w oparciu o nowe zakresy tętna i potrzebuje trochę czasu żeby się [...]

[...] trening nóg to tylko 30min aerobów.W inne dni kręcę od tygodnia 30min rano na czczo i 30min przed ostatnim posiłkiem białkowym.Od następnego tygodnia wchodzę na 2x45min bo forma nie taka jak bym chciał więc trzeba podkręcić tempo.Zawody za ponad 5 tygodni więc czasu już mało. W piątek jak byłem w Poznaniu u Radka na konsultacjach zatrzymałem [...]

[...] niewiele osób to potrafi, ale po kilku spotkaniach większość uczestników tych zajęć, widząc pozytywny efekt ćwiczeń staje się ich fanami. Z podobnego nurtu wywodzi się forma FITBALSS. Ogromne piłki używane do ćwiczeń wcześniej były znane jedynie w rehabilitacji, teraz coraz częściej wykorzystywane są do ćwiczeń w klubach fintess. Patrząc na [...]

O kvrwa jakie okrzyki mocy na filmikach ! O to chodzi %-) Forma konkretna, widać, że się nie opyerdalasz. Na Twoim miejscu skupiłbym się teraz na nogach, żeby trochę poprawić jakość/definicję, niech sie wyizolują chociaż lekko poszczególne głowy i będzie kozacko :-)) W wycisku mało tam widzę, więc nie oceniam. Wymachy boczne moim zdaniem nawet [...]

ładna forma ! :)) Ja bym powiedział ,że już można rzucić zdjęcia w stringach bo w profilu jest 100 lat ;DD

A tutaj jeden z glownych przeciwnikow Wilsona w wadze super heavyweight, Arvydas Mickus z Litwy. Na zdjeciu forma przed AC Amatorow 2010, zajal wtedy drugie miejsce. Ponizej filmik (cz.1) z przygotowan do tegorocznych zawodow. http://www.youtube.com/watch?v=Kpb0ki2FZPI&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-20 [...]

[...] Unoszenie nóg: 30/25/20 13) Kółko: 20/20/20/20 14) Plank: 20kg x 4 Ostatni trening na siłowni, więc dorzuciłem niedzielne podciąganie i poniedziałkowe wyciskanie. Czuć, że forma idzie do góry, dziś nie było problemów z dodatkowymi ćwiczeniami i progresem. Coś czuję, że regeneracja potrwa do poniedziałku, lub wtorku. W między czasie postaram [...]

[...] normalnie fruktozy, chleba i innych pokarmów z pogranicza 'clean eat' do bilansu, jak jeszcze większość jadła kurę z ryżem. Sorry za spam, a i jeszcze moim zdaniem, lepiej dla ciebie było by wejść na zero kaloryczne z nazwijmy to 'normalnej' diety, i zwykły ciężki trening + aeroby i forma powinna ruszyć, a na eksperymenty czas jeszcze przyjdzie.

[...] wszystko poszło tak jak miało by,c myślę, że z pełnej masy w 6 tygodni i tak postep był bardzo dobry, bez meczarni, z humorem dobrym i usmiechem na twarzy. Forma jak forma, nie miałem miec żcyiówki teraz tylko mam mieć na jesien. Wiec całe przygotowania wyszły zgodnie z planem tylko nie ukrywajmy, przydałoby sie kolejne 6 tyg aby [...]